Jakie są objawy niedoboru magnezu?
Magnez w ciągu ostatnich kilku lat stał się bardzo popularnym suplementem diety. Firmy farmaceutyczne zachwalają go jako cudowny środek na prawie wszystkie dolegliwości. Rzeczywiście, w ludzkim ciele magnez odpowiada za ponad 320 procesów biochemicznych. Objawami niedoboru tego pierwiastka są m.in.
- senność i apatia
- spadek tolerancji na wysiłek fizyczny
- uczucie rozdrażnienia
- ograniczenie zdolności uczenia się i zapamiętywania
- mrowienie kończyn i drganie powiek
- bolesne skurcze mięśni.
Istnieje wiele różnych preparatów magnezowych. Przy wyborze najskuteczniejszego możemy sugerować się ceną, jednak lepiej jest zwrócić uwagę na ich skład i zawarte w nich dawki magnezu, ponieważ okazuje się, że najtańszy lek nie zawsze będzie najlepszy.
